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运动健身

大腿粗的6个有效减肥方法 快速减腿围

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秀之美 发布于 2016-06-28

不少MM有大腿粗壮的烦恼,一穿短裙短裤就暴露了,美美的夏天怎么能让粗腿毁了呢?那么怎么瘦大腿最快最有效?下面跟大家介绍几个大腿粗的减肥方法。   大腿粗的减肥方法 1.爬楼梯 别总依赖电梯啦,八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中,可以有效拉伸大腿肌肉,帮助燃烧脂...

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心得误区

减肥健身常识,据说90%的人不会知道超过3条!

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秀之美 发布于 2016-06-21

跑步小腿会不会变粗? 断食减肥靠谱吗? 今天范范向大家介绍一些减肥健身的常识! 据说90%的人不会知道超过3条! 1 仰卧起坐时,你上半身举起的是你自身起码65%的体重。   每当小腹有肉时,许多人第一时间想到的就是仰卧起坐,睡前做4组,每组15个。仰卧起坐的见效很快,...

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运动健身

坚持跑步,成就更好的自己,10大好处越看越过瘾

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秀之美 发布于 2016-06-21

有的人是因为充实生活,而在坚持跑步。 有的人是因为兴趣爱好,而在坚持着跑步。 而有的人是因为强身健体,而在坚持跑步。 当然也有人是因为减肥瘦身,而在坚持跑步。 那么跑步到底有哪些优点呢?答案是无处不再!10大不为人知的好处,赶紧看过来吧! 1.使心脏更加健硕 跑步对于心脏的考验以...

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运动健身

别为健身找借口,你TM就是懒!

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秀之美 发布于 2016-06-21

健身只为了一个理由: 遇见更完美的自己! 但不健身总能有各种理由: “我太忙没空健身” “健身房太远、太贵” “没人教我,不知道如何健身” “我基础太差” “我工作太累了,不想去” …. ▼ 但这些已经被用烂的借口, 不过是一个字:懒! 健身所流的每一滴汗, 不为别人...

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健康

一条热毛巾就能治病 新技能get!

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秀之美 发布于 2016-04-28

中医上讲,“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。虽然热敷简单实用,但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当,就不能达到相应的效果。 热敷的要点: 1. 选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。 2. 最好在患处...

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健康

神奇!常吃这十种食物的女人“不会老”?

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秀之美 发布于 2016-04-28

日常生活中确实有很多美味的果蔬、食物不仅对我们的身体健康非常有益,同时还能有效的帮助皮肤抗氧化,减缓衰老!听起来好像不错的样子?那下面就一起来看看,到底哪些美食居然有这些功效? 【护肤美食大盘点】 第一个:蔬菜沙拉 一次吃到多样蔬菜的方法可以为我们的身体提供充足的维生素、矿物质和...

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心得误区

脂肪为何让你变胖

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秀之美 发布于 2016-04-22

如果日常膳食中摄入的脂肪比例过高,你变胖的几率就会变大。那么脂肪为什么会让人变胖呢? 脂肪的TEF非常低 TEF(thermic effect of food)又被称为食物的热效应,是指摄入人体的食物在吸收消化时,热量消耗额外增加的现象。进食还能消耗热量,这听起来不错,不过TEF...

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美体塑形

胖脸很减分,这3个体式帮你摆脱烦恼

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秀之美 发布于 2016-04-04

有人天生一副娃娃脸,肉肉的非常可爱。但也总有人不满意他们的“胖脸”。 因为她们认为是这个原因才让她们身材超重,尽管她们看起来很苗条。当然你可以选择打瘦脸针,或者其他医疗手段让你的脸看起来更尖。但是,手术的过程是非常痛苦的,并且费用非常昂贵。瑜伽是相对比较实惠且自然的方法。它可能不...

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健康

水果打蜡致癌?专家:食用蜡无毒但工业蜡有毒

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秀之美 发布于 2016-04-03

  王女士给苹果削皮时,刮出了一层白蜡。   吃苹果、橙子时,常会遇到表皮有“蜡”的情况。近日,市民王女士削苹果皮时,发现用刀轻轻一刮,苹果表皮出现了不少白蜡,这种苹果能吃吗?此外也有传言称,打蜡的苹果是有毒的,食用容易致癌。 对此,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志...

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